يعد السموثي من أنواع المشروبات التي يفضل شربها الجميع في أيام الصيف الحارة، فهي تمد الجسم بالطاقة والحيوية الكافية لتعزيز قدرته على التكيف بالحر، إذ يتميز بإمكانية إعداده بنكهات مختلفة، لذلك سنقدم لكِ طرق مميزة وشهية لتقومي بإعداد سموثي أخضر اللون بوصفاته المتنوعة.
وصفات منوعة لتحضير سموثي أخضر اللون

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كوبان من الخضراوات الورقية الداكنة.

نصف كوب من الخيار المفروم خشنًا.

نصف حبة من الأفوكادو.

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش.

ملعقة كبيرة من أوراق النعناع.

نصف حبة من الفلفل الأحمر المفروم خشنًا.

نصف كوب من التوت الأزرق.

ثلاث ملاعق كبيرة من بذور اليقطين.

ملعقتان كبيرتان من بذور القنب.

ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

عصير نصف ليمونة.

كوبان من الماء المصفى.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للسموثي الأخضر
الطاقة | 230 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 22 غرام |
الدهون | 16 غرام |
البروتين | 8 غرام |