يُشتهر الكيوي بكثرة في جميع دول العالم خصوصاً في إيطاليا فهي أكثر الدول إنتاجاً له، ويُعرف بشكله البيضاوي وقشوره الوبرية ذات اللون البني، أما عن اللب الخاص به فهو ذو لونٍ أخضر مميز ويَحتوي على العديد من البذور السوداء الصغيرة، ويَحتوي الكيوي في العادة على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، ويُمكن استخدام هذه الفاكهة في تحضير مجموعة مختلفة من أطباق الحلويات، والسلطات، وكذلك يُستخدم في تحضير العصائر والسموثي، وفي هذا المقال يُمكن التعرف على أطيب وصفات سموثي الكيوي، جربيها.
أطيب وصفات سموثي الكيوي
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من الكيوي المقطع لشرائح.
شرائح كيوي -للتقديم-.
نصف حبة من الأفوكادو المقطعة لحلقات.
موزة مقطعة على شكل حلقات.
شرائح موز -للتقديم-.
القليل من مكعبات الثلج.
كوبان من ماء جوز الهند.
عصير نصف حبة من الليمون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 180 غرام من الكيوي
الطاقة | 110 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 26.4 غرام |
الدهون | 0.9 غرام |
البروتين | 2.1 بروتين |