تُعدّ البابايا إحدى أنواع الفاكهة الاستوائية اللذيذة، والتي يمكن استخدامها في تحضير العديد من أنواع العصائر والسموثي والكوكتيلات الشهية، كما أنّها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، كالفيتامينات المتنوعة، والألياف، وحمض الفوليك، وغيرها، فحضري عزيزتي لعائلتكِ سموثي بابايا الشهي والمفيد.
وصفات شهية لتحضير سموثي البابايا
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة بابايا ناضجة.
نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور.
ربع كوب من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
نصف كوب من الحليب.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
نصف كوب من الثلج.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوب كبير من سموثي البابايا
| الطاقة | 366 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 89 غرام |
| البروتين | 5 غرام |
| الدهون | 3 غرام |