يعد السموثي من العصائر الطبيعية السمكية القوام، ويتكون بالعادة من نوع من الفواكه الطازجة أو أكثر كالمانجا والفراولة مع الحليب أو الزبادي أو العسل، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة والألياف المفيدة للجسم، وسوف نتناول في مقالنا هذا عدّة أنواع مختلفة من السموثي الصحي لجميع أفراد الأسرة.