يمتاز كوكتيل الأفوكادو والفراولة عن باقي المشروبات بنكهته اللذيذة، ولونه الجميل، وقيمته الغذائية العالية، حيث تُعطي الفراولة اللون الزهري الرائع لهذا المشروب، أما الأفوكادو فتُعطي القوام السميك والطعم الغني، يوجد عدّة وصفات لتحضير كوكتيل الفراولة والأفوكادو، ويمكن إضافة العديد من المكونات المختلفة ليصبح مشروبًا يلبي أذواق الجميع.
كوكتيل الأفوكادو والفراولة بطريقة سهلة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة واحدة من الأفوكادو.
حبتان من الموز.
كوب من الفراولة.
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند غير المعطر.
كوب من الماء.
ثلاث أوراق من النعناع.
- اغسلي الفراولة جيداً.
- قطعي الفراولة بعد إزالة أوراقها، وضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اقطعي الأفوكادو من المنتصف، وأزيلي البذرة باستخدام السكين، وقشريها، وضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- قشري حبتين من الموز، وضعيهما في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي كوبًا من الماء إلى الخليط داخل وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الغير مُعطر إلى الخليط داخل وعاء الخلاط الكهربائي.
- شغلي الخلاط على سرعة متوسطة حتى تحصلي على كوكتيل متجانس اللون والقوام.
- قدّمي الكوكتيل بأكواب وزينيها بثلاث أوراق من النعنع، وحبة من الفراولة.
كوكتيل الأفوكادو والفراولة
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة واحدة من الأفوكادو.
عشر حبات من الفراولة.
كوب من الحليب.
ملعقة كبيرة من العسل.
معلقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير :
- اغسلي الفراولة بالماء، وضعيها في الفريزر حتى تجمد.
- قشري الأفوكادو، وقطعيها على شكل مكعبات صغيرة.
- ضعي كلًا من الفراولة والأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي كوبًا من الحليب إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي.
- شغلي الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
- قدمي كوكتيل الأفوكادو والفراولة في أكواب وزينيها بالفراولة.
كوكتيل الأفوكادو والفراولة وبذور الشيا
المعلومات العامة:
المقادير :
نصف حبّةٍ من الأفوكادو.
نصف كوبٍ من الفراولة.
كوب من حليب اللوز.
ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
ملعقة كبيرة من بروتين الفانيلا.
ربع كوبٍ من الثلج.
ملعقة صغيرة من بذور القنب.
ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور.
طريقة التحضير :
- اغسلي الفراولة وضعيها بالفريزر، ثم ضعيها بعد أن تصبح متجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- قشّري نصف حبّة من الأفوكادو، وقطّعيها إلى مكعبات، وضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي كوبًا من حليب اللوز غير المُحلّى ، وربع كوبٍ من الثلج إلى الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ملعقة كبيرة من بروتين الفانيلا إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- شغّلي الخلاط حتى تحصلي على كوكتيل ناعم متجانس، ثم صبّي كوكتيل الأفوكادو والفراولة وبذور الشيا في أكواب مناسبة للتقديم.
- زيّني الأكواب بكمية من بذور القنب والقليل من جوز الهند المبشور.
كوكتيل الأفوكادو والفراولة والليمون
المعلومات العامة:
المقادير :
خمس حباتٍ من الفراولة
نصف حبةٍ من الأفوكادو.
ملعقة كبيرة من العسل.
كوب من الحليب منزوع الدسم.
ملعقتان كبيرتان من الزبادي قليل الدسم.
عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير :
- اغسلي الفراولة جيداً، ثمّ أزيلي أوراق الفراولة حيث يمكنك استخدام الشلمونة للتخلص من الأوراق بسهولة.
- قطعي الفراولة إلى شرائح.
- قشّري نصف حبةٍ من الأفوكادو، وقطعيها إلى مكعبات.
- ضعي كلًا من الفراولة والأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضيفي كوبًا من الحليب منزوع الدسم إلى الخليط.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي قليل الدسم إلى وعاء الخلاط الكهربائي الذي يحتوي على الفواكه.
- اعصري نصف ليمونة وأضيفي عصيرها إلى الخليط بداخل الوعاء.
- أضيفي إلى الكوكتيل ملعقة كبيرة من العسل، ثم شغلي الخلاط على سرعة متوسطة حتى تحصلي على كوكتيل ناعم، ولونه موحد.
- قدمي كوكتيل الأفوكادو والفراولة والليمون في أكواب.
كوكتيل الأفوكادو والفراولة والفواكة
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة ونصف من الموز.
نصف حبة من الأفوكادو.
أربع حبات من الفراولة.
عشر حبات من التوت.
نصف كوبٍ من حليب اللوز المُحلى.
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
طريقة التحضير :
- قشري حبة ونصف من الموز، وقطعيها، وضعيها في الفريزر حتى تتجمد.
- قشري نصف حبة من الأفوكادو، وقطعيها إلى مكعبات وضعيها في الفريزر حتى تتجمد.
- ضعي كلًا من الموز والأفوكادو المتجمد في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اغسلي أربع حبات من الفراولة وأزيلي أوراقها، وقطعيها، وأضيفيها إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- اغسلي عشر حبات من التوت، وأضيفيها إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي نصف كوبٍ من حليب اللوز المُحلّى إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
- شغلي الخلاط الكهربائي لمدة كافية حتى يصبح الخليط متجانسًا وناعمًا.
- قدمي كوكتيل الأفوكادو والفراولة والفواكة في كوب، وزينيه بحبة من الفراولة، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الأفوكادو
الطاقة | 160 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 15.38 غرام |
البروتين | 0 غرام |