طريقة تحضير كوكتيل الشيا

نصف كوبٍ من قطع المانجا المتجمدة.

نصف كوبٍ من قطع الأناناس المتجمدة.

نصف كوبٍ من قطع الفراولة.

ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.

نصف كوبٍ من عصير البرتقال.

كوب من التوت.

ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

ثلث كوبٍ من الشوفان.

ملعقة كبيرة من العسل.

كوب من حليب الصويا.

حبتان من البرتقال.

قطعة صغيرة من الزنجبيل.

ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا.

كوب من حليب جوز الهند.