طريقة تحضير سموثي الفراولة

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

ربع كيلو من الفراولة.

نصف كيلو من آيس كريم الفانيلا.

شوكولاتة مذابة للتقديم.

نصف كوب من الحليب السائل.

ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ضعي نصف كوب من الحليب السائل في إبريق الخلاط الكهربائي وأضيفي فوقه ربع كيلو من الفراولة بالإضافة لنصف كيلو من آيس كريم الفانيلا.
- أضيفي فوق المكونات السابقة ملعقةً صغيرة من الفانيلا، ثُمَّ قومي بإغلاق إبريق الخلاط الكهربائي بإحكام واخلطي المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد حتى تمتزج تماماً.
- اسكبي سموثي الفراولة في أكواب تقديم مناسبة الحجم وقدميها مباشرة بعد تزيينها بالشوكولاتة المذابة وحبات الفراولة.
نصائح :
بإمكانك التغيير في المقادير المذكورة؛ حيثُ يُمكنكِ زيادة أحد المكونات أو التقليل من كما ترغبين كما يُمكنكِ مُضاعفة الكمية إذا رغبت في ذلك.تَجنبي وضع السكر أو أي نوع آخر من المحليات أثناء تحضير السموثي للحصول على مذاقٍ حلو طبيعي من الفواكه المستخدمة في تحضير الوصفة.
سموثي الفراولة بالنعناع
المعلومات العامة:
المقادير :

كوبان من الفراولة المقطعة.

ربع كوب من أوراق النعناع.

كوب من اللبن.

كوب من الثلج المجروش.

ربع كوب من القطر.
طريقة التحضير :
- أحضري إبريق الخلاط الكهربائي وضعي داخله كوبين من الفراولة المقطعة، وكوباً من اللبن، بالإضافة لربع كوب من أوراق النعناع.
- أضيفي فوق المكونات السابقة ربع كوب من القطر، وكوباً من الثلج المجروش، ثُمّ أغلقي الإبريق بشكلٍ محكم.
- اخلطي كافة المكونات مع بعضها البعض مدةً كافية من الوقت حتى تمتزج تماماً، ثُمَّ اسكبي سموثي الفراولة والنعناع في أكواب تقديم مناسبة الحجم وقدميها مباشرة.
نصائح:
يَجب أن تَكون المواد المستخدمة في تحضير هذه الوصفة باردة تماماً حتى تُقدمي السموثي طازجاً مباشرة بعد تحضيره ولا تضطري لتركه فترة من الوقت في البراد.حضري السموثي الخاص بكِ من خلال استخدام الفواكه الطازجة وتجنبي تحضيره باستخدام الفواكه المعلبة للحصول على طعمٍ أفضل ومميز للوصفة.
سموثي الفراولة باللبن الزبادي
المعلومات العامة:
المقادير :

12 حبة من الفراولة الطازجة.

ربع كوب من اللوز المحمص.

علبة صغيرة من اللبن اليوناني بنكهة الفراولة.

علبة صغيرة من اللبن اليوناني بنكهة التوت.

نصف كوب من الثلج.

ملعقتان كبيرتان من العسل.

نصف كوب من الحليب السائل.
طريقة التحضير :
- أحضري إبريق الخلاط الكهربائي وضعي داخله نصف كوب من الثلج وأغلقي الإبريق واخلطي الثلج بشكلٍ جيد.
- ضعي فوق الثلج اثنتا عشر حبة من الفراولة الطازجة، ونصف كوب من الحليب السائل، بالإضافة لملعقتين كبيرتين من العسل.
- أضيفي فوق المكونات السابقة علبةً صغيرة من اللبن اليوناني بنكهة الفراولة بالإضافة لعلبة صغيرة من اللبن اليوناني بنكهة التوت.
- ضعي فوق المكونات السابقة ربع كوب من اللوز المحمص، وأغلقي الإبريق بإحكام واخلطي المكونات مدة كافية من الوقت حتى تمتزج.
- اسكبي سموثي الفراولة باللبن الزبادي في أكواب تقديم مناسبة الحجم وزيني وجه كُل منها بالقليل من اللوز المحمص والفراولة وقدميها مباشرة.
نصائح:
قدمي السموثي مباشرة بعد تحضيره حتى لا يَفقد الفوائد أثناء تركه مدة في الثلاجة.تَجنبي استهلاك السموثي بكميات كبيرة حتى لو كان طعمه مميزاً حتى تبتعدي بشكلٍ كبير عن السعرات الحرارية الكثيرة.
سموثي الفراولة بالكريمة المخفوقة
المعلومات العامة:
المقادير :

سكر للتحلية.

كوب من الموز المجمد والمقطع.

كوب من الفراولة المجمدة.

فراولة بالشوكولاتة للتقديم.

كريمة مخفوقة للتقديم.

نصف كوب من الثلج.

لتر من الحليب السائل.
طريقة التحضير :
- ضعي كوباً من الفراولة المجمدة في إبريق الخلاط الكهربائي وأضيفي فوقها مقداراً مناسباً من السكر، ولتراً من الحليب السائل.
- أضيفي فوق المكونات السابقة كوباً من الموز المجمد والمقطع، ثمَّ أغلقي إبريق الخلاط واخلطي المكونات جيداً وابدئي بإضافة نصف كوب من الثلج فوق المكونات السابقة أثناء خلطها بشكلٍ تدريجي.
- استمري في خلط المكونات معاً إلى أن تمتزج المكونات تماماً، ثُمَّ اسكبي سموثي الفراولة في أكواب تقديم مناسبة الحجم وقدميها مباشرة بعد تزيينها بالكريمة المخفوقة والفراولة بالشوكولاتة.
نصائح:
لتحضير السموثي بشكلٍ صحيح قومي باستخدام الثلج والفواكه الطازجة أو الفواكه الطازجة المجمدة أو اثنتين فقط من المذكورين.لإضافة الثلج أثناء تحضير السموثي قومي بفتح الغطاء الصغير الموجود في الغطاء الأساسي لإبريق الخلاط وأضيفي مكعبات الثلج واحدة تلو الأُخرى.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل كوب من سموثي الفراولة
الطاقة | 182 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 34 غرام |
الدهون | 1.3 غرام |
البروتين | 6.4 غرام |