من المؤكد بأنكِ دائمًا تبحثين عن طرق تحضير عصائر جديدة وصحية خاصةً في فصل الصيف لتبتعدي عن تقديم المشروبات الممتلئة بالصبغات والألوان الصناعية الضارة للجسم؛ فالجسم يحتاج للكثير من السوائل في أيام الجفاف الحارة، لذلك سنقدم لكِ عدّة وصفاتٍ رائعة لعمل مشروباتٍ بالمانجو والشمام، فهذه الفواكه الصيفية لها العديد من الفوائد القيّمة للجسم فهي تعزز جهاز المناعة وغنية بفيتامين سي المعروف بأهميته للبشرة، تابعي معنا لتتعرفي على هذه الوصفات وحضريها لعائلتكِ في أمسيةٍ صيفية حارة.
كوكتيل المانجو والشمام، لصيف رائع
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من قطع الشمام منزوعة البذور.
حبّة كبيرة من المانجو الناضج، مقطعة لمكعبات.
عصير ليمونتين متوسطتي الحجم.
ملعقة كبيرة من سكر الحبيبات.
كوبان من مكعبات الثلج.
شرائح صغيرة من المانجو -للتزيين-.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوبٍ من كوكتيل المانجو والشمام
| الطاقة | 114 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 20 غرام |
| الدهون | 1 غرام |
| البروتين | 1 غرام |