الكوكتيل هو أحد المشروبات الصحية التي تمد الجسم بكمية عالية من المغذيات، وخصوصًا كوكتيل الأفوكادو والتمر حيث يمد الأفوكادو الجسم بالدهون النباتية الصحية أما التمر فيعد مصدر طبيعي وصحي للسكر، ويمكنكِ إضافة عدد كبير من الفاكهة إلى هذا الكوكتيل بالإضافة إلى المكسرات والبذور، لذلك سوف نقدم لكِ في هذا المقال وصفات رائعة لتحضير كوكتيل الأفوكادو والتمر.
كوكتيل الأفوكادو والتمر
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة من الأفوكادو الناضجة.
أربع حبات من التمر.
خمس حبات من اللوز.
كوبان من الحليب السائل.
ملعقة كبيرة ونصف من العسل.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غرام من الأفوكادو
الطاقة | 160 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 8.5 غرام |
الدهون | 15 غرام |
البروتين | 2 غرام |