يُعدّ الأفاكودو من الفاكهة الصحية والمفيدة جداً، إذ إنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة القلب والشرايين، وصحة وسلامة الجسم عامةً، كما أنّه يًساعد في معالجة النحافة المفرطة، واكتساب المزيد من الوزن بشكلٍ صحي، كونه مصدراً غنياً بالدهون الصحية، ويمكنكِ إدخال الأفوكادو إلى نظامكِ الغذائي بطرقٍ عدّة، كتحضير كوكتيل الأفوكادو الصحي واللذيذ، ويمكنكِ هنا إيجاد عدّة وصفات لتحضير كوكتيل الأفوكادو مع الإضافات المتنوعة.
طريقة سهلة لتحضير كوكتيل الأفوكادو
وقت الطهي
2 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة والنواة.
نصف كوب من الزبادي بنكهة الفانيلا.
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
كوب من الحليب.
ثماني مكعبات من الثلج.
نصائح :
يمكنكِ استبدال الزبادي بنكهة الفانيلا بلبن الزبادي السادة، وإضافة ملعقة صغيرة من الفانيلا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوب كبير من كوكتيل الأفوكادو
الطاقة | 370 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 48.7 غرام |
البروتين | 9.2 غرام |
الدهون | 17.9 غرام |