تصنف البندورة من الخضروات الضروية واللازمة في كل منزل، ولها عدّة أحجام كالطماطم الكرزية صغيرة الحجم، وتحتوي على فيتامين "ج" ونسبة من الألياف ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغدائيّة المفيدة للجسم، وتدخل البندورة في إعداد السلطات بشكل خاص كالفتوش أو التبولة وبالمشروبات كعصير البندورة وبعض أنواع الشوربات كشوربة الطماطم.
طريقة تحضير شراب البندورة المغذي
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع حبات من البندورة.
كوب ونصف الكوب من الماء المثلج.
ستة مكعبات من الثلج.
ملعقتان كبيرتان من السكر.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل100 من عصير البندورة
الطاقة | 21 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 4.17 غرام |
البروتين | 0.83 غرام |
الدهون | 0 غرام |
الألياف | 0.8 غرام |