النكتار هو مشروب يحتوى على نسبة عالية من محتوى الفاكهة، وكمية قليلة من السكر والماء، ويوجد العديد من الفاكهة التي يتم عصرها، أو سحقها لتحضير العصير أو النكتار، وتختلف القيمة الغذائية للعصير باختلاف الفاكهة المُحضر منها، وباختلاف المكونات المضافة إليه، وفي هذا المقال سوف نذكر عدة طرق لتحضير أنواع مختلفة من العصير بطريقة صحية، وبسيطة.
أشهى الوصفات لتحضير عصير نكتار طبيعي
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ستة مُكعباتٍ من الثلج.
كوب من ورق النعناع الطازج.
حبتان من الليمون متوسطتا الحجم.
ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لمئة غرامٍ من عصير الليمون
الطاقة | 22 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 6.9 غرام |
الدهون | 0.24 غرام |
البروتين | 0.35 غرام |