غالبًا ما تقوم السيدات بإعداد الكثير من المشروبات والعصائر في شهر رمضان المبارك؛ وذلك لتعويض ما يفقده الجسم من السوائل خلال فترة الصيام ومن أهم المشروبات التي يمكننا عملها بوقتٍ قصير عصير الجريب فروت الصحي والمفيد، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والألياف، ويعمل على تحسين عملية الهضم ويحافظ على صحة القلب والجهاز المناعي، لذلك سنقدم لكِ أسهل وأفضل الطرق لعمل عصير الجريب فروت بنكهاتٍ عديدة.
أشهى الوصفات لتحضير عصير الجريب فروت
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من الماء المثلج.
ثلاث حباتٍ من الجريب فروت الطازج.
سكر للتحلية -حسب الرغبة-.
مكعبات من الثلج المجروش -حسب الرغبة-.
- قشّري ثلاث حباتٍ من الجريب فروت، وأزيلي البذور منها وقطّعي كل حبةٍ إلى أربعة أجزاءٍ.
- ضعي قطع الجريب فروت في الخلاط الكهربائي، وأضيفي كوباً من الماء المثلج ومكعبات الثلج، واخلطيهم جيداً.
- صفّي الخليط؛ للتخلّص من ألياف الجريب فروت ثم ضعي العصير في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي السكر حسب الرغبة ومكعبات الثلج، واخلطيهم جيداً حتى يصبح الخليط متجانسًا.
عصير الجريب فروت بالعسل والليمون
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة من الليمون.
نصف كوبٍ من الثلج المجروش.
ملعقتان كبيرتان من العسل.
نصف حبةٍ من الجريب فروت.
ملعقة صغيرة من النعناع المفروم.
أوراق من النعناع -للتزيين-.
طريقة التحضير :
- اعصري نصف حبةٍ من الليمون ونصف حبةٍ من الجريب فروت، وضعي العصير في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي إلى العصير ملعقةً صغيرةً من النعناع المفروم وملعقتين كبيرتين من العسل ونصف كوبٍ من الثلج المجروش، واخلطيهم جيداً حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم وزينيهم بأوراقٍ من النعناع.
عصير الجريب فروت بالجزر
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من الجريب فروت.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
خمس حباتٍ من الجزر.
مكعبات من الثلج المجروش -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير :
- ضعي حبتين من الجريب فروت، وخمس حباتٍ من الجزر مع ملعقةٍ كبيرةٍ من الزنجبيل في العصارة الكهربائية واعصري جميع المكونات جيداً.
- ضعي مكعبات الثلج في أكواب التقديم، واسكبي الخليط فيها.
عصير الجريب فروت والبرتقال
المعلومات العامة:
المقادير :
ثمانية مُكعبات من الثلج المجروش.
ملعقة كبيرة من العسل.
حبة من الجريب فروت.
حبتان من البرتقال الطازج.
طريقة التحضير :
- قشّري حبة من الجريب فروت وحبتين من البرتقال، وأزيلي البذور واللب الأبيض منهما وقطعيهم إلى قطعٍ متوسطة الحجم.
- ضعي قطع الجريب فروت والبرتقال في الخلاط الكهربائي، وأضيفي ملعقةً كبيرةً من العسل وثمانية مكعباتٍ من الثلج، واخلطيهم جيدًا.
عصير الجريب فروت بالفواكه الطازجة
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة من البرتقال الطازج.
حبة من الجريب فروت.
مئتان وخمسون غرامًا من التوت البري.
حبة من التفاح الطازج.
نصف كوبٍ من عصير الرمان.
ثلث كوبٍ من السكر.
كوبان من الماء.
طريقة التحضير :
- قشري حبة من البرتقال وحبة من الجريب فروت، وأزيلي البذور منها وقطعيها إلى قطعٍ متوسطة الحجم.
- قطعي التفاحة إلى قطعٍ متوسطة الحجم وأزيلي البذور منها.
- ضعي قطع التفاح والبرتقال والجريب فروت مع مئتي غرامٍ من التوت البري في الخلاط الكهربائي، وأضيفي كوباً من الماء واخلطيهم جيداً.
- قومي بإضافة كوبين من السكر ونصف كوبٍ من عصير الرمان بعد أن يصبح الخليط متجانسًا، وأضيفي كوباً من الماء واستمري بالخلط حتى تحصلي على عصيرٍ متجانس القوام.
عصير الجريب فروت بالأناناس
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من الجريب فروت.
قطعة من الزنجبيل الطازج.
أربعة أكوابٍ من الأناناس المقطع.
مكعبات من الثلج المجروش -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير :
- قشري حبتين من الجريب فروت الطازج، وأزيلي البذور منهم، وقطعيهم إلى قطعٍ متوسطة الحجم.
- قومي ببشر قطعةٍ من الزنجبيل.
- أضيفي قطع الجريب فروت إلى الخلاط الكهربائي، وأضيفي أربعة أكوابٍ من الأناناس المقطع والزنجبيل المبشور.
- اخفقي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على قوامٍ متجانس.
- أضيفي مكعبات الثلج إلى أكواب التقديم، واسكبي المزيج فيهم وقدميه بارداً.
عصير الجريب فروت بالزنجبيل
المعلومات العامة:
المقادير :
ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج.
نصف كوبٍ من عصير الليمون.
أربع ملاعق كبيرة من السكر.
كوبان من عصير الجريب فروت الطازج.
كوبان من الليمون الأخضر الحامض.
نصف كوبٍ من الماء.
نصف كوبٍ من الثلج المكسر.
طريقة التحضير :
- ضعي أربع ملاعق كبيرة من السكر في نصف كوبٍ من الماء، وحركيهم جيداً حتى يذوب السكر.
- ضعي كوبين من الليمون الأخضر الحامض وكوبين من عصير الجريب فروت الطازج في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي لهم ملعقةً كبيرةً من عصير الزنجبيل، ونصف كوبٍ من عصير الليمون ونصف كوبٍ من الثلج المكسر، وضعي خليط الماء والسكر الذي قمتي بتحضيره واخلطي جميع المكونات جيداً لمدة دقيقتين.
- صبي العصير في أكواب التقديم، وقدّميه.
عصير الجريب فروت والتفاح والأخضر
المعلومات العامة:
المقادير :
حبة من التفاح الأخضر.
ماء حسب الحاجة.
ثلاث حباتٍ من البرتقال.
نصف حبةٍ من الجريب فروت.
نصف كوبٍ من السكر.
طريقة التحضير :
- قشّري نصف حبةٍ من الجريب فروت وثلاث حباتٍ من البرتقال، وتخلّصي من البذور واللب الأبيض، وضعيهم في الخلاط الكهربائي، وأضيفي لهم حبةً من التفاح الأخضر بعد تقطيعها وإزالة البذور منها.
- ضعي نصف كوبٍ من السكر في الخلاط، وأضيفي الماء حسب الحاجة، واخلطي جميع المكونات جيداً حتى يتجانس الخليط.
- قدمي العصير بارداً.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الجريب فروت
الطاقة | 42 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 10.66 غرام |
الدهون | 0.14 غرام |
البروتين | 0.77 غرام |