يرغب الجميع في عصير فاكهة غني بالمواد الغذائية المفيدة لجسم، ولكن قد نرى علباً مكتوباً عليها عصير، أو شراب، أو نكتار، والفرق بينها أن العصير هو خلاصة الفاكهة الطبيعية من دون إضافة المواد الحافظة، والألوان، والنكهات، ويحتوي على أقل نسبة من السكر، والماء. أما النكتار فيحتوي على ستين بالمئة من خلاصة الفاكهة، والشراب يحتوي على أقل نسبة وهي عشرة بالمئة. إليك عزيزتي ثلاث وصفات للعصير والنكتار والشراب فتابعي معنا.
ما الفرق بين نكتار وعصير وشراب؟
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاث حبات من الخيار كبيرة الحجم.
حبة متوسطة من الأناناس الطازج.
ثلاث حبات من الكيوي متوسط الحجم.
حبة من البرتقال كبيرة الحجم.
ربع كوب من الماء.
أربع مكعبات من الثلج.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لعصير الأناناس
الطاقة | 54 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 12.5 غرام |
الدهون | 0 غرام |
البروتين | 0.42 غرام |